Prendre soin de la femme derrière la maman
Depuis que vous êtes maman, vos journées sont bien remplies.
Il y a les enfants, la maison, les rendez-vous, les repas, les choses à prévoir, celles auxquelles il ne faut surtout pas oublier de penser. Et au milieu de tout ça, il y a vous.
Peut-être que vous êtes fatiguée, que vous avez l’impression d’avoir toujours quelque chose à gérer ou que vous culpabilisez dès que vous prenez du temps pour vous.
Peut-être aussi que vous aimez profondément votre vie de maman, mais que certains jours, vous aimeriez simplement avoir un moment où personne n’attend rien de vous.
Et si, pour une fois, on prenait soin de vous ?
J’ai créé cet accompagnement en sophrologie pour vous proposer un rendez-vous régulier, où vous pourrez parler de ce que vous vivez, prendre du temps pour vous et découvrir des outils simples à utiliser dans votre quotidien.
Parce que derrière la maman, il y a aussi une femme qui a besoin d’attention, d’écoute et de moments rien qu’à elle
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- Savoir comment vous reposer avant d'arriver au point où vous n'en pouvez plus
- Vous autoriser à ne pas tout porter sur vos épaules.
- Rencontrer d'autres femmes qui comprennent ce que vous vivez, et trouver du soutien et de l'écoute
- Arrêter de vous mettre la pression au quotidien et être moins dure avec vous-même
- Vous sentir à nouveau bien dans votre corps, même s'il n'est plus tout à fait le même
- Vous retrouver en tant que femme avec vos envies, vos besoins, vos projets
L’objectif n’est pas de devenir une maman parfaite, ni d’ajouter de nouvelles choses à votre liste de tâches.
C’est de vous aider à penser aussi à vous, à respecter vos limites et à ne plus toujours faire passer vos besoins en dernier.
Le cycle d'accompagnement
Pendant 6 mois, nous nous retrouvons en petit groupe pour une séance de sophrologie d’1 h 30.
Chaque rencontre est l’occasion de prendre du recul sur ce que vous vivez, d’échanger avec d’autres mamans et de pratiquer des exercices de sophrologie adaptés aux difficultés du quotidien.
Nous aborderons six thèmes :
- La fatigue physique et nerveuse
- La charge mentale
- Le sentiment de solitude
- La culpabilité
- Le rapport à son corps
- Sa place en tant que femme
Il n’y a que 5 places par session pour créer un environnement intime et bienveillant.
L’accompagnement dure 6 mois à raison d’une séance par mois.
Et entre les séances ?
Parce qu’une séance par mois, c’est un bon début, mais que les journées continuent entre deux rendez-vous, vous aurez également accès à :
- L'enregistrement de chaque séance, pour refaire les exercices chez vous
- 6 audios complémentaires, à écouter lorsque vous en ressentez le besoin
- 12 petites pratiques à tester au quotidien, sans bouleverser votre organisation
- Un groupe WhatsApp, pour garder le lien et échanger entre les rencontres.
Prix de l'accompagnement : 149€
A qui s'adresse l'accompagnement ?
À toutes les mamans qui ressentent le besoin de prendre un peu plus soin d’elles.
Vous venez d’avoir un bébé ? Vous êtes maman depuis plusieurs années ? Vos enfants sont encore petits ou plus grands ?
Vous êtes la bienvenue.
Les bouleversements liés à la maternité ne s’arrêtent pas forcément à la fin du post-partum. La fatigue, la charge mentale, la culpabilité ou le sentiment de s’être un peu oubliée peuvent être présents bien après les premiers mois.
Prochaines sessions
MANOSQUE
LES JEUDIS
A PARTIR DU 26 NOVEMBRE
18h00
Les dates ne vous conviennent pas ?
Contactez-moi pour que nous trouvions ensemble une solution et que je vous informe des prochaines dates.
Inscriptions au : 07 81 28 10 88
La sophrologie est un accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique. Elle ne se substitue ni à un diagnostic ni à un traitement prescrit par un.e professionnel.le de santé. Si vous ressentez un mal-être persistant après la naissance de votre enfant, il est important d’en parler à un.e professionnel.le de santé afin de dépister une éventuelle dépression post-partum et de bénéficier d’un accompagnement adapté